Jos on olemassa yksi kehon osa, joka on ratkaisevan tärkeä terveydellemme, se on immuunijärjestelmä. Se auttaa meitä välttymään taudeilta ja pysymään terveinä, mutta mikä rooli suolistoflooralla on immuunijärjestelmässä ja mitä sen vahvistamiseksi voidaan tehdä?
Immuunijärjestelmällä on erittäin tärkeä merkitys kehomme ja hyvinvointimme kannalta. Immuunijärjestelmä koostuu solujen, kudosten ja elinten verkostosta, jotka toimivat yhdessä suojellakseen kehoa viruksilta, bakteereilta ja sairauksilta. Suojaavia soluja kutsutaan valkosoluiksi, joiden tehtävänä on hyökätä sairauksia aiheuttavia vieraita organismeja vastaan. Jos immuunijärjestelmäsi on heikko, sinulla on alhaisempi valkosolujen määrä, eikä kehosi pysty suojautumaan organismeilta, jotka ovat päässeet sisään kehoon sairastuttamaan sinua.
Immuunijärjestelmä työskentelee joka päivä kovasti suojellakseen ja tukeakseen meitä, mutta jotta se voisi tehdä työnsä, meidän on huolehdittava siitä. Epäterveellinen ruokavalio, stressi ja liian vähäinen uni ovat esimerkkejä asioista, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään. Mutta aivan kuten immuunijärjestelmä voi heikentyä, sitä voidaan myös stimuloida liikaa, ja siksi on tärkeää löytää tasapaino.
Heikentyneeseen immuunijärjestelmään liittyy monia erilaisia oireita. Joitakin esimerkkejä yleisistä oireista ovat, että olet usein sairas, saat pitkäkestoisia ja toistuvia flunssia ja uusiutuvia bakteeri-infektioita, erityisesti hengitysteissä.
Jokaisella on erilainen suoliston bakteerifloora ja siten myös vahvuudeltaan erilainen immuunijärjestelmä. Immuunijärjestelmän perusta luodaan jo syntymässä, kun lapsi perii osan äidin bakteereista. Sen jälkeen suolistofloora kehittyy noin neljän vuoden ikään asti. Suolistofloora on osa adaptiivista immuunijärjestelmää, joka on se osa immuunijärjestelmää, johon voimme itse vaikuttaa. Voimme vahvistaa adaptiivista immuunijärjestelmää elämämme aikana haastamalla, harjoittelemalla ja sopeuttamalla kehoa elämään, jossa keho altistuu bakteereille ja viruksille.
Virusten ja bakteerien täydellinen välttäminen ei siis ole ratkaisu, sillä elimistö ei saa oikeita olosuhteita immuunijärjestelmän vahvistamiselle. Voimme ja meidän tulee kuitenkin huolehtia immuunijärjestelmästämme oikealla tavalla, jotta se pysyy vahvana ja pystyy puolustamaan kehoamme hyökkäyksiä vastaan.
Noin 70 prosenttia immuunijärjestelmästämme sijaitsee ruoansulatuskanavassa, ja siksi terve suolistofloora on tärkeä vahvalle immuunijärjestelmälle. Suolistofloora koostuu miljoonista suolistossamme elävistä bakteereista ja mikro-organismeista. Näillä bakteereilla on tärkeä merkitys immuunijärjestelmälle, sillä ne muun muassa vahvistavat suolistoestettä ja estävät siten haitallisten bakteerien pääsyn verenkiertoomme. Bakteerit auttavat myös immuunijärjestelmää lisäämällä vasta-aineiden määrää, auttamalla proteiinisynteesiä ja tuottamalla molekyylejä, jotka tappavat ikävät bakteerit.
Suolistoflooralla on myös tärkeä rooli, koska se auttaa kehoa joko torjumaan tai laukaisemaan tulehdusreaktion. Tässäkin suolistoflooran monimuotoisuus on tärkeä, jotta immuunijärjestelmä pysyy tasapainossa ja riski sairastua krooniseen tulehdukseen pienenee.
– Vahvista suolistoflooraa – Terve suolistofloora on avain vahvaan immuunipuolustukseen. Täydennä hyviä bakteereja ja prebioottisia kuituja joko ruoasta (fermentoidut ja raa’at vihannekset ja hedelmät) tai esimerkiksi ravintolisällä.
– Liiku tarpeeksi – Liikunnan on osoitettu lisäävän tiettyjen immuunijärjestelmälle erityisen tärkeiden hyvien bakteerien määrää. Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi meidän tulee liikkua niin, että syke kohoaa ja hikoilemme hieman vähintään 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa.
– Stressaa vähemmän – Helpommin sanottu kuin tehty, mutta ei sen vuoksi vähemmän tärkeä! Hyvät suolistobakteerit eivät pidä stressistä ja pitkittynyt stressi voi siksi aiheuttaa epätasapainoa suolistofloorassa. Niinkin yksinkertainen asia kuin nauraminen tai hengittäminen muutaman kerran syvään voi alentaa nopeasti stressitasoa ja kohottaa mielialaa.
Voit kokeilla näitä vinkkejä immuunijärjestelmän vahvistamiseen ennaltaehkäisevästi – jos sinusta tuntuu, että immuunijärjestelmäsi on jo heikentynyt, suosittelemme hakeutumaan lääkäriin.
SuperSynbiotics on ruotsalainen yritys, joka on erikoistunut suolistoflooraan ja sen yhteydestä terveyteen. SuperSynbiotics valmistaa patentoituja ravintolisiä, joissa yhdistyvät parhaat maitohappobakteerit ja ravintokuitu. Lisäravinteet perustuvat 20 vuoden kliinisiin tutkimuksiin hyvillä tuloksilla.
SuperSynbiotics on perustamisestaan lähtien hyödyntänyt tutkimusta ja tietoa lisätäkseen tietoisuutta tasapainoisen suolistoflooran merkityksestä terveelle ja tulehdusta ehkäisevälle elämäntyylille.
Synbiotic® on maitohappobakteereja ja kuituja sisältävä ravintolisä vatsalle – se on ollut aiemmin saatavilla vain kliinisiä tutkimuksia varten. Hemmottele itseäsi yhdellä shotilla päivässä!
Osta Synbiotic täältäDet ser ut til at du er i Norge. Besøk vår norske nettside her www.supersynbiotics.no
