GUT TERVEYS /

Stig Bengmarkin ravintolisä, joka sisältää D3-vitamiinia

Laadukas D3-vitamiinia sisältävä ravintolisä, joka imeytyy erinomaisesti ja tukee terveyttäsi. Stig Bengmarkin ravintolisä on tieteellisesti kehitetty ja sisältää ainutlaatuisen D3-vitamiinin, K2-vitamiinin, magnesiumin ja MCT:n yhdistelmän ja varmistaa, että elimistö saa parhaat edellytykset aineiden imeytymiselle ja kattavamman vaikutuksen kuin D-vitamiini yksin.

 

Mitä Stig Bengmarkin D-vitamiinia sisältävä ravintolisä sisältää ja miksi?

Stig Bengmarkin D3-vitamiiniravintolisä yhdistää D3-vitamiinin sekä K2-vitamiinin että magnesiumin ja MCT:n kanssa ja vaikuttaa ja imeytyy parhaalla mahdollisella tavalla.

– D3-vitamiini – D-vitamiinia on useita muotoja. D3 on se, joka muodostuu ihossa auringon vaikutuksesta ja jota löytyy elintarvikkeista, kuten kalasta, lihasta, kananmunista ja täydennetyistä tuotteista. D2-vitamiinia löytyy esimerkkiä ennen kaikkia sienistä. Elimistö imeyttää D3:a paremmin kuin D2:a, mutta molemmat voivat edistää hyvää D-vitamiinitasoa, jos niitä otetaan säännöllisesti. 

– Magnesium – Magnesium toimii välttämättömänä apuna entsyymeille, jotka vastaavat D-vitamiinin muuntamisesta. Magnesiumin puutteessa D-vitamiini voi varastoitua ja muuttua inaktiiviseksi.

– K2-vitamiini – D3- ja K2-vitamiinilla on tärkeä rooli kalsiumaineenvaihdunnassa, mikä puolestaan johtaa luuston parempaan rakenteeseen, jossa se toimii tärkeänä luukudoksen rakennuspalikkana.

– MCT-rasva – K2- ja D3-vitamiinit ovat vesiliukoisia, minkä vuoksi tuote on yhdistetty MCT-rasvaan näiden vitamiinien optimaalista imeytymistä varten.

 

D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä luuston, lihasten ja hampaiden normaalia rakennetta. K-vitamiini edistää normaalia veren hyytymistä ja ylläpitää luuston normaalia rakennetta. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

K2-vitamiini varmistaa, että kalsium imeytyy sinne, missä sitä tarvitaan (luustossa) eikä varastoidu pehmytkudoksiin, mikä voi olla haitallista. Magnesium puolestaan auttaa aktivoimaan D-vitamiinia elimistössä, jolloin se toimii tehokkaammin. Tämän yhdistelmän on tutkimuksissa todistettu tarjoavan parhaat olosuhteet imeytymiselle ja vaikutukselle.

Kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet tekevät yhteistyötä ja ovat toisistaan riippuvaisia. D-vitamiinin imeytyminen edellyttää, että kehossa on riittävästi K2-vitamiinia ja magnesiumia. Magnesium auttaa kalsiumin imeytymisessä ja kalsium kuljettaa D-vitamiinia verenkiertoon. K2-vitamiini varmistaa myös D-vitamiinin pääsyn luustoon. Lisäksi D-vitamiinilisä tulee aina ottaa rasvan lähteen kanssa, koska se on rasvaliukoinen.

 

Voiko D-vitamiinia saada muilla tavoilla?

Pääasiallinen D-vitamiinin lähde on aurinko. Mutta nykyään vietämme yhä enemmän aikaa sisätiloissa ja monien on jopa vaikeaa olla ulkona riittävän pitkään, varsinkin talvikuukausina Pohjoismaissa. Tämä vaikeuttaa riittävän D-vitamiinin saamista auringosta. 

Auringon lisäksi D-vitamiinia saa myös ravinnosta. Runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat rasvaiset kalat, kuten lohi ja makrilli, munankeltuaiset ja jotkin täydennetyt maitotuotteet. Pelkän ruokavalion avulla sitä on kuitenkin vaikea saada tarpeeksi, varsinkin jos ruokavalio on rajallinen. Ravintolisät ovat helppo ja tehokas tapa varmistaa oikeat tasot. D-vitamiinilisää kannattaa ottaa ympäri vuoden.

 

Mitä yksi tabletti vastaa?

Yksi Stig Bengmarkin D-vitamiinitabletti sisältää 3000 IU D-vitamiinia – tämä vastaa noin 20 minuutin altistumista auringonvalolle optimaalisissa olosuhteissa. 

Saadaksesi vastaavan määrän D-vitamiinia ruoasta, sinun tulisi syödä noin seuraavia määriä D-vitamiinipitoisia ruokia:

– Lohi (100 grammaa) sisältää noin 500-600 IU D-vitamiinia, joten lohta tulisi syödä noin 500-600 grammaa.

– Täydennetty maito (2,5 dl) sisältää noin 100 IU, mikä tarkoittaa, että täysmaitoa pitäisi juoda noin 7,5 litraa.

– Yksi muna sisältää noin 20 IU, joten saadaksesi 3000 IU D-vitamiinia sinun pitäisi syödä noin 150 munaa.

D-vitamiinin saaminen pelkästään ravinnosta on melko vaikeaa, mikä tekee D-vitamiinilisästä, kuten Stig Bengmarkin D-vitamiinista, helpon tavan varmistaa riittävä saanti.

 

Mihin D-vitamiinia tarvitaan?

D-vitamiinilla on keskeinen rooli vahvan luuston ja toimivan immuunijärjestelmän ylläpitämisessä. Lisäksi D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa väsymystä, masennusta ja heikentää immuunijärjestelmää. Lisäravinteellamme täydentämällä varmistat, että tasot pysyvät optimaalisina ympäri vuoden, myös pimeinä talvikuukausina.

D-vitamiinin puutos aikuisilla voi aiheuttaa muun muassa:

– Keskittymisvaikeuksia, masennusta ja ärtyneisyyttä

– Immuunijärjestelmän heikentymistä

– Luiden haurautta ja lisääntynyttä murtumariskiä

– Lihasheikkoutta, särkyä ja arkuutta

– Kiputiloja

 

Voiko D-vitamiinia syödä liikaa? 

Ruoasta ei voi saada vaarallisia määriä. Mutta liian suuri määrä D-vitamiinia veressä voi olla vaarallista, ja se voi olla riski, jos käytät liikaa lisäravinteita. 

EFSA, joka on valtiollinen EU:n elintarvikevalvontaelin, katsoo, että:

  • Enintään 100 µg (4000 IU) päivässä on annos, joka on turvallinen aikuiselle.

Stig Bengmarkin D-vitamiini sisältää 75 mikrogrammaa per tabletti. Siksi tulee ottaa enintään yksi tabletti päivässä. Annos perustuu Stig Bengmarkin suosituksiin (linkki).

 

Lähteet

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin

https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/8145 

https://www.researchgate.net/publication/323444405_Role_of_Magnesium_in_Vitamin_D_Activation_and_Function

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/15/2420 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/

 https://www.internetmedicin.se/endokrinologi-och-diabetologi/d-vitaminbrist 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/ 

https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(21)00051-6/fulltext

ENEMMÄN:

Maitohappobakteerit ja kuidut vatsallesi

  • Perustuu 20 vuoden tutkimukseen
  • Valmistettu Ruotsissa
  • Luonnollinen - täysin lisäaineeton

Hanki uutisia ja vinkkejä suolistofloorallesi

Hallo

Det ser ut til at du er i Norge. Besøk vår norske nettside her www.supersynbiotics.no