Hyvinvoivan ja tasapainoisen suolistoflooran ylläpitäminen on tärkeää useille ruumiin toiminnoillemme. Mutta suolistoflooran tasapaino voi helposti häiriintyä erilaisista ulkoisista tekijöistä. Yksi näistä tekijöistä on antibioottilääkitys, joka voi aiheuttaa epämukavuutta sekä hoidon aikana että sen jälkeen. Tässä artikkelissa selitämme, mitä vaikutuksia antibiooteilla on suolistoflooraan ja miten voimme hoitaa suolistossa olevia bakteereita antibioottikuurin yhteydessä.

Antibioottien syrjäyttämä suolistofloora

Normaalitapauksissa aikuisen suolistofloora pysyy suhteellisen vakaana koko elämän ajan, mutta länsimaisessa elämäntavassa on useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sekä väliaikaisia ​​että pitkäaikaisia ​​suolistoflooran häiriöitä. Joitakin esimerkkejä tästä ovat epäterveelliset ruokavaliot (liikaa jalostettuja elintarvikkeita ja liian vähän kuitua), pidemmät korkean stressitason jaksot ja antibioottihoito.

Antibiootteja annetaan yleensä erityyppisiin infektioihin, joissa antibiootin tehtävänä on tappaa infektion aiheuttaneet pahanlaatuiset bakteerit. Samanaikaisesti kun antibiootti tappaa huonot bakteerit, voi myös suuri osa suolistossa luonnollisesti esiintyvistä hyvistä bakteereista kuolla. Tämä aiheuttaa suolistoflooran epätasapainoa, mikä puolestaan ​​sallii pahanlaatuisten bakteerien, mikrosienten ja muiden haitallisten organismien pääsyn suolistoon.

90 prosenttia suolistofloorasta voi hävitä

Tavallinen penisilliinikuuri voi hävittää jopa 90 prosenttia suolistofloorasta ja pahimmassa tapauksessa voi kestää useita kuukausia ja joskus jopa vuosia, ennen kuin se on täysin toipunut. Yleisiä sairauksia ovat ripuli, virtsatieinfektiot, sieni-infektiot ja yleinen yliherkkyys sekä infektioille että erityyppisille elintarvikkeille.

Riippuu käytetyn antibiootin tyypistä, miten antibiootti vaikuttaa suolistoflooraan. Kapean spektrin antibiootit kohdistuvat tiettyyn bakteeriin, ja siksi niillä on lievempi vaikutus suolistobakteereihin. Laajakirjoiset antibiootit ovat toisaalta tehokkaita useita erityyppisiä bakteereja vastaan ​​ja vaikuttavat siten voimakkaammin suolistoflooraan.

Palauta suolistofloora antibioottikuurin jälkeen

Yleinen suositus on antibioottikuurien yhteydessä lisätä hyviä bakteereja kompensoimaan suolistoflooraan kohdistuvia kielteisiä vaikutuksia. On myös tärkeää lisätä kuitua (prebiootit), koska se toimii ravintona hyville bakteereille. Tämä voidaan jossain määrin tehdä mukauttamalla ruokavaliota, mutta myös synbioottisella ravintolisällä, jossa yhdistyvät hyvät bakteerit ja kuidut.

Hyviä bakteereja voidaan lisätä ruokavalioon sekä ennen antibioottikuuria, sen aikana että sen jälkeen. Jatkuvan hoidon aikana on kuitenkin tärkeää odottaa vähintään kaksi tuntia antibiootin ottamisen jälkeen ennen hyvien bakteerien nauttimista, jotta vaikutus ei heikkene.

Ennaltaehkäise kuiduilla

Kasvikuituja sisältävä ruokavalio on erittäin hyvä suolistoflooralle. Ennen kaikkea liukoiset kuidut toimivat prebiootteina eli suolistobakteerien ruokana. Näitä kuituja esiintyy erityyppisissä kasvisruuissa, kuten parsa, juurekset, sipulit, hedelmät ja marjat. Liukenemattomia kuituja sitä vastoin esiintyy pääasiassa erityyppisissä viljoissa, ja elimistölle voi olla hieman vaikeampaa käsitellä niitä antibioottikuurin yhteydessä, kun vatsa on erityisen herkkä.

Jos olet jo tottunut vähäkuituiseen ruokavalioon, vatsasi voi joskus reagoida kun lisäät kuidun määrää, riippumatta siitä onko kuitu elintarvikkeiden vai ravintolisien muodossa. Siksi voi olla hyvä lisätä kuidun saantia vähitellen ja mieluiten aloittaa vähän etukäteen, jos tiedät, että antibioottikuuri on tulossa pian – esimerkiksi suunnitellun toimenpiteen yhteydessä.

Viitteet:

1177 Vårdguiden

Läkemedelsvärlden

Livsmedelsverket