Ravintolisät vatsalle - Valitse oikeat probiootit/synbiootit - Super Synbiotics
GUT TERVEYS /

Ravintolisät vatsalle – Valitse oikeat probiootit/synbiootit

Yksi yleisimmistä vatsan ravintolisistä on maitohappobakteerit, joita esiintyy sekä probioottisissa että synbioottisissa lisäravinteissa. Tässä jaamme neljä mielessä pidettävää asiaa oikean ravintolisän valitsemiseen.

Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit

Maitohappobakteerit ovat yksi hyvänlaatuinen bakteerityyppi, jota esiintyy luonnollisesti ihmisen suolistossa. Siellä on satoja erityyppisiä mikro-organismeja, ja ne muodostavat yhdessä suolistoflooran. Suolistofloora on mukana useissa kehon toiminnoissa, kuten aineenvaihdunnassa, hormonitasapainossa ja suoliston toiminnassa.

Miksi maitohappobakteerit?

Perusta suolistoflooralle on luotu jo ensimmäisten elinvuosien aikana. Sen jälkeen siihen vaikuttaa ensisijaisesti se, mitä syömme ja miten elämme, mutta myös ympäristö. Suolistofloora voi joutua epätasapainoon esimerkiksi jos syömme pitkään hyvin vähän kuitua (kuitu on hyvien bakteerien ruokaa!), olemme antibioottikuurilla tai altistamme kehon liian suurelle stressille.

Epätasapainoinen suolistofloora tarkoittaa, että hyvien bakteerien määrä vähenee, mikä jättää tilaa huonojen bakteerien lisääntymiselle ja valtaukselle. Tämä voi lopulta johtaa matala-asteiseen tulehdukseen, ja se on liitetty allergioihin, autoimmuunisairauksiin, painonnousuun, iho-ongelmiin, sieni-infektioihin jne.

Valitse sinulle sopiva ravintolisä – 4 vinkkiä

Niiden, jotka haluavat kokeilla maitohappobakteeriravintolisiä, on tärkeää muistaa, että erilaisilla bakteerikannoilla on erilaisia ominaisuuksia. Lisäksi on olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat ravintolisän laatuun ja vaikutukseen. Alla on neljä mielessä pidettävää asiaa:

1. Onko tuote testattu kunnolla?

Tuotteen vaikutuksen tuntemiseksi on tärkeää, että asiaankuuluvat bakteerikannat ja ennen kaikkea sen koko koostumus on tutkittu ja testattu kunnolla.

2. Selviävätkö bakteerit?

Jotta bakteerit voisivat päästä alas suolistoon, jossa ne voivat hyödyttää, niiden on kyettävä sietämään sekä matalaa pH:ta että sappihappoa. Vatsan tehtävänä on muun muassa tappaa pahanlaatuiset bakteerit, ja sen pH-arvo on sen vuoksi hyvin alhainen, noin 2. Tämä on toisin kuin suolistossa, jossa pH-arvo on noin 7–8. Kuinka hyvin bakteerit selviävät vatsan epäystävällisestä ympäristöstä, vaihtelee suuresti bakteerikantojen välillä, joten tämä on tärkeä tekijä, joka on pidettävä mielessä ravintolisiä valittaessa. Super Synbioticin tuotteissa Synbiotic15 ja Synbiotic40 Enhanced käytetyt bakteerikannat sietävät hyvin sekä sappihappoa että matalaa pH:ta (katso viitteet alta).

3. Mistä tiedän, toimiiko se?

Suolistofloorasi on ainutlaatuinen – sitä verrataan usein sormenjälkeen – ja siksi ravintolisän vaikutukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Joskus keholla menee myös aikaa tottua uuteen ravintolisään, mikä voi tarkoittaa, että on muutettava annosta tai tehtävä muita toimenpiteitä. Kun kokeilet uutta ravintolisää, muista testata se perusteellisesti vähintään kolmen kuukauden ajan ottaen ravintolisää joka päivä (ohjeiden mukaan). Sitten voit arvioida miten voit ja miten se vaikuttaa. Muista, että joillakin valmisteilla on pitkäaikaisia ​​hienovaraisempia vaikutuksia, jotka voi havaita vasta pitkällä aikavälillä.

4. Probiootit vai synbiootit – mitä valita?

Probiootit ovat vain hyviä bakteereja sisältävä ravintolisä, kun taas synbiootit ovat hyviä bakteereja ja kuituja (prebiootit) sisältävä ravintolisä. Kuiduilla on tärkeä rooli ravintolisässä, koska ne toimivat suolistobakteerien ruokana. Lisäksi kuitu on tärkeä osa ruokavaliota, jolla suolisto toimisi normaalisti. Kansallinen elintarvikevirasto suosittelee, että nykyään aikuisen tulisi kuluttaa vähintään 25-35 grammaa kuitua päivässä.

Ravintolisä ei voi korvata terveellistä elämäntapaa

Kun puhumme ravintolisistä, on tärkeää huomauttaa, että ne ovat ravintolisiä eivätkä mitään muuta. Suolistoflooraan vaikuttavat niin monet ulkoiset tekijät, kuten stressi, ruokavalio ja liikuntatavat, joten aloita aina tarkistamalla nämä alueet. Ravintolisä ei ole yleinen ratkaisu, mutta se voi toisaalta toimia hyvin täydentäen terveellistä elämäntapaa.

 

Viitteet:

  • Kruszewska et al. 2002. Selection of lactic acid bacteria as probiotic strains by in vitro tests. Microecology and Therapy 29:37-49.
  • Ljungh et al. 2002. Isolation, selection and characteristics of Lactobacillus paracasei subsp. paracasei F19. Microbial Ecology in Health and Disease Suppl. (Lactobacillus F19 – Closing the broken circle) 3:4-6

 

ENEMMÄN:

Maitohappobakteerit ja kuidut vatsallesi

  • Perustuu 20 vuoden tutkimukseen
  • Valmistettu Ruotsissa
  • Luonnollinen - täysin lisäaineeton

Hanki uutisia ja vinkkejä suolistofloorallesi

Hallo

Det ser ut til at du er i Norge. Besøk vår norske nettside her www.supersynbiotics.no