Tämä smoothie on kukkuroillaan C-vitamiinia, kuituja ja anti-inflammatorista kurkumaa – kaikki, mitä tarvitset antaaksesi immuunipuolustukselle lisäpotkua.

Kurkuma ja C-vitamiini

Kaikki kunnia vihreille smoothieille, mutta tässä reseptissä annamme kurkumalle pääroolin ja se antaa smoothielle voimakkaan auringonkeltaisen värin. Kurkumalla on pitkä historia luonnonlääketieteessä, jossa sitä on käytetty hoitamaan erilaisia vaivoja ja terveysongelmia. Kurkumaa ovat tutkineet myös lukuisat tutkijat sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.

Kurkuman lisäksi tämä resepti sisältää sitruunaa ja mangoa, mikä antaa runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeä immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle.

70 prosenttia immuunijärjestelmästä on suolistossa

Kasviskuidut ovat hyvien suolistobakteerien pääasiallinen ravinto ja ne ovat siksi ratkaisevia suoliston hyvälle terveydelle. Raaka banaani antaa enemmän kuituja kuin kypsä banaani, ja myös mango ja sitruuna sisältävät kasvikuituja. Lisäämällä annos Synbiotic15 smoothieen saadaan ylimääräinen probiootti- ja prebioottilisä.

Resepti:

Kauramaitoa (tai muuta kasvipohjaista maitoa)

1 banaani (mahdollisimman raaka)

1 sitruuna (poista kuori ja siemenet)

1/2 rkl kurkumaa, vaihtoehtoisesti 1-2 cm tuoretta kuorittua kurkumaa

1 ripaus cayennepippuria

Noin 1 dl pakastettua mangoa

1 pussi Synbiotic -ravintolisää

Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes smoothie on tasainen. Mukauta kasvipohjaisen maidon määrä haluamasi koostumuksen mukaan – pienempi nestemäärä antaa kermaisemman ja paksumman rakenteen, kun taas enemmän nestettä tekee smoothiesta juoksevamman.